Одна из самых популярных дистанций для забега – это 10 километров. Не только новичкам, но и профессиональным бегунам необходима соответствующая подготовка. Успех полностью зависит от правильно спланированных тренировок...

Ты живёшь в Москве. Хочешь бегать. Но каждый раз, когда выходишь на пробежку, сталкиваешься с одним и тем же: в Парке Горького не протолкнуться, на ВДНХ толпы туристов, а вокруг только асфальт, выхлопные газы и светофоры каждые 200 метров. Знакомо? Я тоже через это прошёл. За последние два года я пробежал в Москве больше 2 000 километров. Искал маршруты, где: Нашёл 7 проверенных маршрутов по разным районам. Сохраняй — пригодится. Район: Якиманка / Гагаринский Старт: м. Парк Культуры (5 мин пешком...