Вы когда-нибудь задумывались о том, что является наиболее трудной составляющей в беге на долгие дистанции? Пара последних километров, которые вы выжимаете из себя на пределе сил? Середина маршрута, когда вы уже устали, а впереди у вас ещё, по меньшей мере, столько же? Отнюдь. Самая трудная часть любого маршрута - это его начало. Сколь сильна и искренна не была бы моя любовь к бегу, но человеческий организм - скотинка ленивая, иной раз совершенно не готовая просто принять тот факт, что завтра ей снова предстоит бежать очередной 15-тикилометровый трейл...

Часто в тренировках занимающиеся спортсмены, и профессионалы и любители, бегают на длинные дистанции по 10 - 15 км для общего, так сказать развития, а также для тренировки сердца и лёгких. В данной статье я хочу посмотреть на такие тренировки с точки зрения научного подхода и принципов В.Н. Селуянова. Бег на длинные дистанции можно подразделить на бег трусцой и тренировочный бег. Бег трусцой - это бег ниже уровня аэробного порога. Биохимический аспект. Что это означает? А это означает что человек бежит используя только окислительные мышечные волокна(ОМВ), причём эти ОМВ работают, но не тренируются...