Вы наверняка слышали выражение barefoot running. Это так называемый естественный бег босиком. Именно так бегали наши далекие предки тысячи лет назад, когда кроссовок не существовало. И ведь неплохо бегали! Разбираемся, стоит ли идти (точнее — бежать) по их стопам Плюсы бега босиком Укрепление иммунитета и закаливание. Если вы разово случайно застудили ноги, то, скорее всего, схватите насморк и легкую температуру. Но регулярное переохлаждение стоп устанавливает новые «взаимоотношения» рецепторов:...

В 1960 году всю дистанцию олимпийского марафона в Риме Абебе Бикила пробежал босиком, и выиграл с мировым рекордом — 2:15.16. Распространена версия, что Бикиле не подошли кроссовки, которые ему предлагал экипировщик, поэтому он побежал босиком. Но эта версия опровергается в воспоминаниях тренера Бикилы. Босиком бежали 2 спортсмена из Эфиопии: Бикила и Вакжиру. Они заранее изучали трассу, пробовали бегать в кроссовках и без них. Оказалось, что без кроссовок им бежалось лучше, шаги получалось делать чаще и легче, поэтому оба решили бежать босиком...