Бег босиком – это естественный способ укрепления стоп и всего опорно-двигательного аппарата. Особенно полезно бегать по песку, траве или грунтовым тропам, так как это стимулирует мышцы и суставы, улучшает баланс и координацию. Разберем основные плюсы этого вида активности. 1. Укрепление стоп и голеностопа При беге в обуви стопа поддерживается жесткой подошвой, а при беге босиком ей приходится работать активнее. Это приводит к укреплению мелких мышц стопы, сухожилий и связок. Особенно полезно бегать...

В последнее время все большую популярность приобретает бег босиком. Что это: новое модное веяние или действительная необходимость возвращения к естественным природным условиям? Бег босиком или естественный бег начал набирать поклонников в середине XX века, когда знаменитый эфиопский бегун Бикила завоевал золотую олимпийскую медаль, выиграв марафон «на босу ногу». Вслед за ним и представители других стран демонстрировали чудеса «натурального» бега, становясь победителями. Поскольку люди всегда падки на новое и необычное, босой бег быстро стал модной «фишкой»...