"Глуп тот, кто учится на своем опыте, я предпочитаю учиться у других и избегать расплаты за свои ошибки." Отто фон Бисмарк - первый канцлер Германской империи 1815 - 1898 гг. Как бежать быстрее, и при этом не сильно уставать. Мы все можем многому научиться у профессиональных бегунов, смотря на то, как они тренируются. Если вы примените эти советы по бегу к собственным тренировкам, то избежите многих распространенных ошибок, которые допускают большинство начинающих бегунов, или бегунов-любителей....

Предлагаю сегодня поговорить про бег. Про упражнение, которое доступно каждому и представляет собой отличный формат нагрузки. Бег развивает практически все мышцы и связки нашего тела, прокачивает сердечно-сосудистую систему, снижая риск инсультов и инфарктов. Помимо этого, бег благотворно влияет на пищеварительную и иммунную системы, гормональный фон и даже снижает уровень стресса. И конечно же бег — это отличный способ избавиться от избытка калорий и привести свое тело в форму. Но есть и иное мнение Часто можно слышать, что бег "убивает" колени и позвоночник, а также якобы сажает наше сердце...