В школе нам часто приходится решать задачи на нахождение времени, скорости и расстояния. Иногда ответы получались слишком большими, и мы думали – а может ли черепаха ползти так быстро и до какой скорости разгоняется машина...

Тренеры, профессиональные спортсмены и учёные уже давно говорят, что большая часть тренировок бегуна должна проходить во второй пульсовой зоне. Если коротко, то вторая пульсовая зона — это та интенсивность, при которой бегун сможет спокойно разговаривать на пробежке и не разгонять пульс до высоких значений. Почему важно уметь бегать с ровным пульсом и в чём преимущества бега в зоне 2? Разбираем в статье. Перед тем, как погрузить вас в тему, сразу предупредим: сначала придётся немного разобраться в теории и научных терминах...