Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...

Вы смотрите на бегунов в парке с легкой завистью? Вам обещали «эйфорию бегуна», но после двухсот метров кажется, что сердце выпрыгнет из груди, а ноги горят? Поздравляем, вы абсолютно нормальный новичок! Бег для начинающих — это не про рекорды. Это про диалог с телом, маленькие победы и удивительные изменения, которые ждут вас за порогом дома. Эта статья — ваш детальный план, который развеет страхи и превратит первые робкие шаги в уверенную привычку. Мы разберем, как начать бегать без боли, правильно подобрать экипировку и получать от процесса настоящее удовольствие...