Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...

Бег — это не просто спорт, это часть нашей эволюционной истории. Но почему тогда так много бегунов сталкиваются с травмами? По статистике, 79% любителей бега страдают от болей в коленях, стопах или спине. Возможно, проблема не в нашем теле, а в том, как мы его используем. Дэнни Эбшир, эксперт по биомеханике бега, предлагает вернуться к истокам — к естественному бегу. Давайте разберёмся, что это такое и как начать бегать правильно. Дэнни Эбшир — не просто теоретик, а человек, который прошёл через боль и разочарование...