Для того, чтобы быстро бежать на дистанции 5 км, вам нужно тренировать выносливость, мышцы и умение держать соревновательную скорость. Давайте разберемся, как это делать. Автор: JASON FITZGERALD 5 км — это сложная, но захватывающая дистанция...

«5 километров – это слишком мало», – нередко приходится слышать в ответ на приглашение поучаствовать в мероприятиях 5 вёрст. «Я же к марафону готовлюсь», – продолжает приглашаемый. А между тем, среди участников 5 вёрст есть и марафонцы, и даже ультрамарафонцы! Мы поговорили с некоторыми из них и выяснили, почему же они участвуют в субботних стартах и как столь малая по сравнению с марафоном дистанция вписывается в их тренировочный план. Сергей Зухер Домашняя локация 5 вёрст: Люберцы Наташинский. Волонтёрств – 45...