В одну минуту вы доводите свое тело до предела, в следующую вы зашли слишком далеко и растянулись с пакетом со льдом. Профессионалы спорта объясняют, как избежать болей, растяжений, разрывов и отеков Профилактика, как в упражнениях, так и во многих других вещах, лучше, чем лечение. Когда вы начинаете новый вид спорта или режим тренировок, легко позволить эндорфинам или чистому соперничеству взять над вами верх – но поправьте связку или подколенное сухожилие, и есть все шансы, что вы будете чувствовать это в течение месяцев, а то и лет...

В этой публикации поговорим про одну из возможных причин возникновения боли в области глубоких отделов тазобедренного сустава и боковой поверхности бедра — о напрягателе широкой фасции бедра, или, как его называют на латыни, musculus tensor facia latae. Детально разберём его анатомию, функции, триггерные точки, зоны отражённой боли, а также терапевтические упражнения, при помощи которых можно устранить миофасциальный характер боли. Напрягатель широкой фасции бедра: анатомия Напрягатель широкой фасции является относительно небольшой позотонической мышцей...