Согласно задумке природы, мужчинам предназначены гармоничные V-образные фигуры. Чтобы развить широкие плечи, помогут упражнения на дельтовидные мышцы. В этой статье описаны наиболее эффективные движения для работы с этой группой мышц. Плечи можно тренировать как с использованием свободных весов, так и с помощью тренажеров. Хорошие результаты будут достигнуты не только мужчинами, но и женщинами, так как подтянутые плечи являются привлекательным признаком у представительниц слабого пола. Анатомия...

Если вы мечтаете о широких, мощных плечах, которые станут визитной карточкой вашей фигуры, то эта статья для вас. Плечи — это та мышечная группа, которая действительно выделяет мужчину в толпе, делая его объектом внимания. Многие считают, что накачать объемные плечи натуральным путём невозможно. Но это далеко не так. Да, этот процесс займёт куда больше времени, чем, к примеру, накачивание бицепса. Но всё возможно. Сегодня мы как раз рассмотрим 7 упражнений, признанных лучшими для создания массивных плеч...