Самая важная часть тела для тренировок в боксе Как я уже писал в первой публикации, удар состоит из многих аспектов движения всех частей тела. В ударе задействованы не только руки, но и плечи, корпус, поясничный отдел и даже ноги. Ноги, я б даже сказал, это самый важный из механизмов тела в боксе. Многие ошибочно полагают, что сила удара зависит от мышц рук и не придают тренировкам ног должного внимания. Ярким тому примером является старая (советская) школа бокса, где ноги использовались недостаточно...

Бокс является очень разносторонним видом спорта. Для победы здесь необходима скорость, сила, выносливость, молниеносная реакция, а также умение мгновенно просчитывать действия противника и быстро принимать решения о том, какие опережающие манёвры надо сделать, чтобы захватить инициативу. Поэтому тренинг в боксе должен быть разнообразным. Наряду с отрабатыванием ударов по груше и спаррингами, необходимо развивать свои скоростные качества, выносливость и способность управлять мышцами тела так, чтобы они сохраняли работоспособность как можно дольше в экстремальных условиях...