За многие годы работы тренером по плаванию я понял одно — баттерфляй не для слабаков. Вряд ли можно подобрать более поучительную и подходящую характеристику данного стиля. Необходимо сразу уяснить, что стиль баттерфляй — очень непростая вещь как для атлетов (и новичков, и профессионалов), так и для тренеров. С точки зрения атлета, самый сложный момент, заметно затрудняющий овладение и доведение до совершенства техники данного стиля, — выдержка правильных интервалов между гребками, периодами отдыха и опусканием руки в воду...

В данной статье мы продолжим наш разбор техник плавания, сосредоточившись на стиле "Баттерфляй" или "Дельфин". В предыдущих статьях мы рассмотрели фазы скольжения и подводного дельфина, которые также применимы в данном стиле. Если вы ещё не ознакомились с этими статьями, рекомендую начать с них, чтобы лучше понять материал. Баттерфляй отличается своей амплитудностью и требует точного контроля триггерных точек тела, таких как пальцы, голова, бедра и плечи. Особое внимание уделим фазам гребка и опрокидывания, которые определяют стабильность амплитуды движений...