Хансел Энмануэль — доминиканский баскетболист. Ему 19 лет и все бы ничего, но имеется один нюанс... у него ампутирована левая рука. Однако это отнюдь не мешает ему практически на равных бегать со сверстниками. Когда ему было 6 лет, на него обрушилась стена. Он выжил, но руку было не спасти и медики ампутировали 2/3 левой конечности. Ему пришлось заново адаптироваться к жизни, банально привыкать по-новому завязывать шнурки. Со временем он решил оттачивать баскетбольные навыки лишь одной рукой и это вышло на какой-то небывалый уровень...

Не всегда есть возможность выйти на площадку или попасть в зал. Но это не повод терять форму. Даже без кольца и снаряжения можно тренировать ключевые качества баскетболиста: скорость, выносливость, координацию и силу ног. В этой статье — 5 функциональных домашних тренировок, которые помогут тебе прокачаться и быть готовым к игре в любой момент. Баскетбол — это интервальный спорт, где нужно быстро переключаться между спринтами, прыжками и защитой. Табата отлично имитирует эти нагрузки. Пример круга (4 мин): Повтори 2–3 круга...