Баскетбол — это быстрый и динамичный вид спорта, где скорость и выносливость игрока иногда играют решающую роль. Быстрые перемещения по паркету, взрывные стартовые движения, быстрота реакции и способность поддерживать высокий темп игры требуют хорошей физической формы. В этой статье мы рассмотрим разнообразные баскетбольные упражнения, которые помогут вам развивать скорость и выносливость, чтобы стать более эффективными на площадке. Что поможет развить скорость и выносливость? Беговые тренировки Бег — это основа скорости и выносливости...

Уже несколько лет я хожу по утрам на баскетбольную площадку, чтобы покидать мяч в кольцо. Но в этом году её закрыли из-за пандемии и пока не открывают. Несколько раз я ходил утром в привычном направлении, скромно сложив мяч в пакет. Но однажды вынул мяч из пакета и бросил его перед собой. Прошел сотню метров, ведя мяч по-футбольному, и вдруг понял, что изобрел новый вид утренней пробежки – прогулка с мячом! Правила просты: идешь своим маршрутом, тихонько пиная мяч перед собой. Мяч как резвая...