Доброго времени суток, дорогие читатели! Довольно часто встречается мнение, что тренировки с применением барьеров, нужны только тем спортсменам, которые непосредственно занимаются бегам с барьерами. Однако на деле, такие тренировки полезны не только барьеристам...

Подготовка имеет свои особенности, так как требует сочетания скоростных, технических и координационных навыков. Главная задача — научить спортсменов правильной технике, развить силу, гибкость, чувство ритма и уверенность, чтобы преодолевать барьеры безопасно и эффективно. Основные аспекты подготовки 1. Развитие техники преодоления барьеров На начальном этапе спортсмены осваивают технику преодоления барьеров на низкой высоте и с меньшим количеством барьеров, чем на соревнованиях. Тренировки направлены на следующие аспекты: 2. Развитие силы и гибкости Барьерный бег требует особой силы и подвижности: 3...