Источник: vsebegom.ru «Барьеры, на мой взгляд, бегать намного интереснее, чем обычный гладкий бег» — тренер-барьерист Юлия Бычкова, бронзовый призер Чемпионата Европы по легкой атлетике. Барьерный бег – это тот же спринт, но с преодолением препятствий (барьеров). Техника барьерного бега отличается от техники других беговых дисциплин: имеет общие с ними принципы постановки беговых навыков плюс навыки преодоления препятствий. Особые требования к атлетам предъявляются не только в плане скоростных характеристик, но и координации движений, прыгучести, гибкости и чувства ритма...

С возрастом у мужчин, употребляющих хмельные напитки, возникает такая проблема, как «пивной живот»: повышается уровень женского гормона эстрогена, который и является виновником накопления подкожного жира. Но если регулярно бегать, этой проблемы можно избежать. ✅ Сжигает много калорий ⠀ Бег для похудения – один из лучших вариантов активности, поскольку за то же время вы потратите вдвое больше калорий, чем за силовую тренировку. ⠀ ✅ Укрепляет кости ⠀ В отличие от любой другой аэробной тренировки в тренажёрном зале, бег нагружает и укрепляет кости вместе с мышцами...