Мы знаем, что надо развивать силу, выносливость и гибкость. А про умение сохранять равновесие часто забывается. Баланс тела — это способность контролировать центр тяжести относительно опоры. Навык полезен для достижения спортивных целей. В обычной жизни он помогает чувствовать себя увереннее и избегать травм. Выполняя упражнения на координацию, человек тренирует нервную систему. Во время тренировки участники понимают, как реагируют мышцы — так формируются новые нейронные связи. Весь организм в плюсе:...

Людям в любом возрасте и с любым уровнем подготовки нужны упражнения на баланс. Балансировать можно стоя на одной ноге, на руках, в положении сидя. Чаще всего балансы ассоциируются с чем-то силовым, требующим физической подготовки и устойчивости. Укрепляются мышцы, тренируется проприорецепция (нейронные связи между мозгом и мышцами). Но на самом деле при выполнении балансов задействуется не только физический аспект. В положении стоя на одной ноге, например, равновесие приходится выстраивать не только телу, но и мыслям...