Здоровое питание и фитнес взаимосвязаны и дополняют друг друга для достижения оптимального благополучия. Баланс означает, что необходимо учесть потребности вашего организма в питательных веществах, энергии и движении. Следует стремиться к правильному соотношению макро- и микроэлементов в рационе питания, таких как белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Это поможет поддерживать оптимальную энергию, функционирование органов и общее здоровье. Физическая активность также играет ключевую роль в поддержании баланса...

✔️Упражнения на баланс (координацию) будут полезны любому независимости от возраста, вида деятельности и увлеченности фитнесом. Они способствуют снижению риска травм и помогают улучшить скорость реакции, выработать равномерную и грациозную походку. Приятным бонусом является проработка мышц кора и ног. ❗️Количество повторений будет зависеть от ваших личных ощущений. Делайте ровно столько повторений, сколько сможете качественно удерживать баланс...