Здоровое питание и фитнес взаимосвязаны и дополняют друг друга для достижения оптимального благополучия. Баланс означает, что необходимо учесть потребности вашего организма в питательных веществах, энергии и движении. Следует стремиться к правильному соотношению макро- и микроэлементов в рационе питания, таких как белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Это поможет поддерживать оптимальную энергию, функционирование органов и общее здоровье. Физическая активность также играет ключевую роль в поддержании баланса...

Людям в любом возрасте и с любым уровнем подготовки нужны упражнения на баланс. Балансировать можно стоя на одной ноге, на руках, в положении сидя. Чаще всего балансы ассоциируются с чем-то силовым, требующим физической подготовки и устойчивости. Укрепляются мышцы, тренируется проприорецепция (нейронные связи между мозгом и мышцами). Но на самом деле при выполнении балансов задействуется не только физический аспект. В положении стоя на одной ноге, например, равновесие приходится выстраивать не только телу, но и мыслям...