Что такое гигиена сна? Гигиена сна - это разнообразные действия и привычки, которые необходимы для хорошего качества ночного сна и полной дневной собранности. Соблюдаете ли вы хорошую или плохую гигиену сна, зависит только от вас. Но если вы хотите лучше выспаться ночью, ответ часто начинается с улучшения гигиены сна. Почему важно соблюдать правила гигиены сна? Получение здорового сна важно как для физического, так и для психического здоровья. Здоровый сон также может улучшить производительность и общее качество жизни...

В прошлом материале мы рассмотрели изменения в доигровке, где Сэма Деру заменил Денис Богдан. Сегодня обсудим остальные позиции и оценим перспективы команды. Связующие – великие комбинаторы Остаются Павел Панков и Чеслав Свентицкис. У Панкова (25 лет, 198 см) отличная силовая подача (50 эйсов, 0,49 за сет, 87 ошибок) и блок (0,47). Также он прилично добавил в качестве и стабильности передач. Свентицкис (28 лет, 207 см) периодически выходит для усиления подачи. Статистика не впечатляет (4 эйса, 0,06 за сет, 19 ошибок), но видимо затруднений достаточно много...