Вы когда-нибудь ловили себя на том, что хочется встать, подвигаться — но не знаешь, с чего начать? Не хочется ни тренажёрного зала, ни модных фитнес-программ. Просто что-то простое, своё, понятное. Именно об этом — сегодняшний разговор. Есть система, которую придумал не зарубежный гуру и не блогер из интернета. Её автор — советский хирург, академик, человек, который сам перенёс тяжёлую болезнь сердца и в 70 лет делал по 3000 движений в день. Николай Михайлович Амосов создал свою гимнастику не в теории — он проверил её на себе...

Волгоградская область пережила минувшей ночью атаку украинских дронов. По данным Минобороны, неспокойной ночь была также ещё в 16-ти областях, Московском регионе, Краснодарском крае и Крыме. Волгоградцев тем временем испугало странное свечение — в небе то и дело сверкали жуткие вспышки, которые были видны жителям севера областного центра, города Волжского и в окружающих их СНТ. Об этих и других событиях, ситуации с бензином и погоде, а также о том, куда можно сходить в выходные — в материале vlg...