СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА АКАДЕМИКА НИКОЛАЯ АМОСОВА    Гимнастика Амосова — комплекс простых упражнений для тренировки мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Ее разработал и испытал на себе Николай Михайлович Амосов — академик, выдающийся хирург, который был первопроходцем в новейших операциях на сердце.  Достоинство суставной гимнастики Амосова в том, что ее может делать любой человек, даже в преклонном возрасте. Именно тогда, после перенесенной операции, академик Амосов начал проверять ее на себе, вслед за ним, системой увлеклись миллионы людей...

На заре XX века большой популярностью пользовалась система физического развития русского атлета, тренера, доктора Александра Константиновича Анохина. Анохин в русской печати Российской империи подписывался псевдонимом - Б. Росс. Отличительная черта программы Анохина состоит в том, что для выполнения упражнений не требовались специальные спортивные снаряды (гантели, гири, эспандер и т.п.) и специальные помещения. Принцип ее состоял в том, чтобы сознательно напрягать определенные мышцы, имитируя преодоление того или иного сопротивления...