В статье собраны 5 тяжелых длительных тренировок сильнейших марафонцев. Такие интенсивные длительные работы очень полезны при подготовке к марафонам. Используйте тяжелые длительные тренировки только если вы достаточно подготовлены, чтобы переварить высокие нагрузки. Не забывайте корректировать нагрузку с учетом своего тренировочного темпа и целевого темпа марафона. Помните, что самое важное в тяжелых тренировках — не перебрать с нагрузкой, чтобы организм смог ее «переварить». Перевод и адаптация материала с сайта sweatelite...

Его звали Клифф Янг, ему был 61 год, и он побил все существующие рекорды в марафоне. Это случилось в 1983 году, и до сих пор любители бега произносят имя Клиффа Янга с глубоким уважением. ***** Представьте себе начало забега. Вокруг – лучшие марафонцы планеты, которых спонсируют Nike и Adidas. А рядом с ними – смешной мужичок в резиновых сапогах и в дырявых штанах, которые он разрезал для охлаждения во время бега. А еще Клифф Янг вынул зубные протезы, чтобы они не мешали ему во время бега. Они слишком громко гремят! Ультрамарафоны — особые мероприятия для фанатов бега...