Авокадо, известный как сливочный фрукт, обеспечивает организм большим количеством питательных веществ. Высокое содержание жиров придает ему особую роль, поэтому мы можем заменить традиционные бутерброды с колбасой и сыром на спред из авокадо. Это не только избавит наш организм от насыщенных жиров, но и от лишней соли.
Авокадо также употребляют в сыром виде, что позволяет сохранить важные витамины, такие как фолиевая кислота.
Считается, что авокадо обладает многими полезными для здоровья свойствами...
Полезные свойства авокадо — что о них говорят учёные Авокадо содержит антиоксиданты и борется с воспалительными процессами, увеличивает потребление растворимой и нерастворимой клетчатки. Растворимая клетчатка замедляет пищеварение и усвоение жиров и углеводов. Нерастворимая клетчатка улучшает процесс пищеварения. Употребление авокадо снижает соотношение висцерального и подкожного жира.
Авокадо защищает сердце, улучшая липидный профиль. Употребление одного авокадо в день в течение пяти недель снижает уровень «плохого» холестерина...