Силовые тренировки и бег помогают быстро снять острое напряжение, переключить внимание и вернуть контроль над телом при стрессе. Об этом «Газете.Ru» сообщил тренер-партнер сети фитнес-клубов DDX Fitness Юрий Аверьянов. По словам специалиста, работа с отягощениями укрепляет нервную систему при регулярных занятиях. Кардионагрузки улучшают настроение и проясняют мысли, однако требуют комфортного темпа: чрезмерная интенсивность может усилить тревожность, отметил KP...

Осенью организм сталкивается сразу с несколькими изменениями: становится меньше солнечного света, снижается температура, меняется режим дня и выпадает больше осадков. О том, как поддержать иммунитет и сохранить стабильный уровень активности в холодное время года, рассказала «Петербургскому дневнику» Алёна Аверьянова, тренер-партнёр DDX Fitness. «Иммунитет условно можно сравнить не с отдельной мышцей, которая просто «тренируется», а с результатом работы сразу нескольких систем организма. Поэтому важен...