До чемпионата мира по лёгкой атлетики остаются считанные дни. Сегодня на очереди обзор результатов на пятерке, десятке и в марафоне. Понятно, что пятерку, а тем более десятку спортсмены бегают не очень часто. С марафонами еще сложнее, некоторые только раз в год выходят на дистанцию. Поэтому в марафоне меньше смотрим на секунды этого года, а больше на карьерные результаты. В скобках указаны лучшие результаты сезона спортсменов. 5 000 м, женщины Лучший результат сезона в мира: 14:05.20 Фейт Кипьегон (Кения) Лучший результат сезона в России: 15:31...

В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...