Сейчас попробую написать о видах, о терминах бега для средневика, марафонца, сверх марафонца. 1. Скоростной объём бега – это когда совершается работа на раскрытие сверх возможностей, ты выкладываешься и раскрываешь сверх способности тела. Без такого вида бега на одних объёмах сложно, долго, невозможно увеличить скорость бега. Это короткие отрезки от 100 -1000 м и от 1000 – 5000 м. 2. Восстановительный бег – это бег на следующий день после темпового кросса, после скоростной работы. 3. Разминочный бег – это бег, при котором ты разогреваешь свои мышцы, готовишь их к стрессу...

Каждый человек сталкивался с такой популярной и доступной нагрузкой, как бег. Чаще всего, новички не углубляются в теорию этого вида спорта, но профессионалам такие знания необходимы. Существуют определенные разновидности бега, каждая из которых подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей, возраста и телосложения. В данной статье мы детально рассмотрим их.  Обычный бег Такой вид популярен среди новичков, кроме того, используется в качестве разминки. Основными характеристиками такой нагрузки являются естественное движение рук, свободное и легкое передвижение...