Упражнения со свободными весами это конечно хорошо, но вот упражнения с собственным весом ничем не хуже, а иногда и даже местами лучше. Многие недооценивают упражнения с собственным весом рассуждая, что они малоэффективным в плане набора мышечной массы, но это не так. Приветствую, вас, дорогие читатели! Для набора мышечной массы вам достаточно лишь турник и брусья. Но в данной статье я вам покажу 3 упражнения выполняемые на брусьях. Даже эти 3 упражнения вам хватит для быстрого набора мышечной массы, тем более если вы новичок...

Когда нет возможности тренироваться в спортзале, то можно не только поддерживать себя в форме, но и прогрессировать, тренируясь во дворе на спортивной площадке. Практически на каждой такой площадке имеются брусья, которые не менее популярны, чем турник. Упражнений, на брусьях существует достаточно много. Несколько эффективных упражнений для мышц верха тела вы можете посмотреть в данной статье. Вертикальные отжимания на брусьях Для многих брусья ассоциируются именно с этим упражнением, так как оно является самым популярным...