Олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике Виктория Листунова стала лучшей в упражнениях на разновысоких брусьях в рамках Спартакиады народов России. По итогам выступления Листунова набрала 14,766 балла. Второе место заняла Алена Глотова (14,300), третье — Милана Каюмова (14,200). В опорном прыжке первенствовала Арина Струкова — 13,233 балла. Второй стала Юлия Бирюля (13,216), бронза у Астхик Каспаровой (12,566). Среди мужчин в вольных упражнениях первым стал Евгений Поленников (13,700). Второе место занял Даниил Новиков (13,466), третий — Владислав Бабаян (13,333)...

Упражнения со свободными весами это конечно хорошо, но вот упражнения с собственным весом ничем не хуже, а иногда и даже местами лучше. Многие недооценивают упражнения с собственным весом рассуждая, что они малоэффективным в плане набора мышечной массы, но это не так. Приветствую, вас, дорогие читатели! Для набора мышечной массы вам достаточно лишь турник и брусья. Но в данной статье я вам покажу 3 упражнения выполняемые на брусьях. Даже эти 3 упражнения вам хватит для быстрого набора мышечной массы, тем более если вы новичок...