Бывало ли у вас такое: начали активно тренироваться, но вместо лёгкости почувствовали одышку и усталость? Это нормально для новичков! Давайте разберём 4 главные ошибки при кардио-тренировках и поймём, как легко их избежать со скакалкой и интервальными тренировками. Укрепление сердца – это физическая нагрузка. Для начинающих она может казаться непривычной и вызывать дискомфорт. Сердце адаптируется постепенно, улучшая свою эффективность и выносливость. Однако многие новички совершают распространённые ошибки, приводящие к быстрому утомлению и снижению мотивации...

В воскресенье, 8 ноября, «Атлетико» примет «Барселону» в 12-м туре испанской Ла Лиги. Встреча пройдет на стадионе «Метрополитано» в Мадриде и начнется в 23:00 мск. Перед матчем каталонцы лидируют с 30 очками, а команда Диего Симеоне занимает второе место с 28 баллами. Главная интрига – противостояние самой результативной атаки чемпионата и наиболее надежной обороны. «Барселона» забила 46 мячей за 11 туров, а «Атлетико» пропустил всего восемь. Мадридцы выиграли семь матчей Ла Лиги подряд и могут обойти соперника в случае победы...