Бывало ли у вас такое: начали активно тренироваться, но вместо лёгкости почувствовали одышку и усталость? Это нормально для новичков! Давайте разберём 4 главные ошибки при кардио-тренировках и поймём, как легко их избежать со скакалкой и интервальными тренировками. Укрепление сердца – это физическая нагрузка. Для начинающих она может казаться непривычной и вызывать дискомфорт. Сердце адаптируется постепенно, улучшая свою эффективность и выносливость. Однако многие новички совершают распространённые ошибки, приводящие к быстрому утомлению и снижению мотивации...

«Спартак» этим летом провел очень скромную трансферную кампанию, купив лишь двух новичков. И если с Мирлиндом Даку в РПЛ хорошо знакомы, то испанский защитник Виктор Парада – новый человек для Премьер-лиги. Во время паузы на матчи сборных мы обстоятельно пообщались с испанцем, чтобы узнать его поближе. В интервью Metaratings.ru Парада рассказал: – Уже успели адаптироваться к жизни в России? – Первые впечатления очень приятные. Москва напоминает мне Мадрид, мой родной город. Оба города большие, и в целом мне здесь очень нравится...