Ашва Санчаланасана, известная как поза всадника, занимает важное место в хатха-йоге. Она является частью динамического комплекса «Сурья Намаскар» (Приветствие солнцу) и символизирует связь с землёй и стремление к высоте. Эта асана не только укрепляет физическое тело, но и развивает такие внутренние качества, как уверенность, решимость и настойчивость. Название «Ашва Санчаланасана» имеет санскритское происхождение: Таким образом, данную асану можно перевести как «поза наездника», что подчеркивает её динамичность и связь с движением и силой...

Поза всадника и её вариации. «Ашва» - означает лошадь, а «сан-чала» - двигающийся вместе. По сути это низкий выпад. Входит в комплекс Сурья Намаскар. Символизирует связь с Землёй и устремлённость ввысь. В этой асане происходит раскрытие тазобедренных суставов и активизация процесса набора земной энергии. Эффекты: расширяются лёгкие, укрепляются мышцы ног, грудного отдела и позвоночника, увеличивается подвижность позвоночного столба и тазобедренных суставов, растягивается ягодичная мышца, усиливается...