Аштанга йогой является мощным и эффективным систем хатка-йоги. Даже на сегодняшнее время данная система популярна и используема. Аштанга виньянса йога – это динамическая практика, в которую включены последовательности асан, связанные движениями под названием – виньянс. Выполнение данной системы необходимо только при правильном дыхании, при использовании энергетических замков. Важно также концентрировать внимание в определенной точке и уметь быстро перейти к другой. Виньянс в переводе означает – система упражнений дыхательным путем...
Аштанга-йога-виньяса — учение, в основе которого лежат два термина: «аштанга», означающий буквально «восемь ступеней» (установленный порядок уровней, по которым практикующие могут развиваться для достижения состояния йоги), и «виньяса», понимаемый как «дыхательно-двигательная система связанных упражнений». В «фитнес йоге» упор, как правило, делается именно на виньясы — логические связки асан, как бы «нанизанных» на «нить дыхания» (то есть позы объединяются в непрерывный поток с помощью особого способа дыхания, комплекса пранаям)...