Аштанга-йога – это динамичный и строгий стиль йоги, который представляет собой четко структурированную систему, требующую дисциплины, сосредоточенности и регулярной практики. В отличие от более свободных стилей йоги, Аштанга следует определенной последовательности асан, которые выполняются в фиксированном порядке. Эта последовательность, известная как “серия”, постепенно увеличивает сложность и интенсивность, позволяя практикующему развивать силу, гибкость, выносливость и осознанность. Аштанга-йога – это не просто физическая тренировка, а глубокий путь самопознания и трансформации...

Аштанга йога — это древняя практика, основанная на восьмиступенчатом пути, разработанном Патанджали. Она сочетает в себе не только физические упражнения, но и духовные, этические и медитативные практики, направленные на гармоничное развитие личности. В отличие от других стилей йоги, аштанга йога обладает строгой структурой и интенсивностью, что делает её идеальной для регулярной, повседневной практики. В этой статье я разберу ключевые аспекты аштанга йоги, её отличие от других практик и почему она особенно актуальна в современном мире...