Аштанга йога — это древняя практика, основанная на восьмиступенчатом пути, разработанном Патанджали. Она сочетает в себе не только физические упражнения, но и духовные, этические и медитативные практики, направленные на гармоничное развитие личности. В отличие от других стилей йоги, аштанга йога обладает строгой структурой и интенсивностью, что делает её идеальной для регулярной, повседневной практики. В этой статье я разберу ключевые аспекты аштанга йоги, её отличие от других практик и почему она особенно актуальна в современном мире...

Аштанга-йога - это динамичный и сложный вид йоги, сочетающий в себе физические позы, контролируемое дыхание и медитацию. В последние годы научные исследования начали открывать многочисленные преимущества этой практики для здоровья. Поделюсь сейчас с вами небольшим секретом,  я около пяти лет пробовал заниматься практикой, но только полтора года назад и до текущего времени, мне удалось наладить регулярность. Не помню, сколько раз я начинал и бросал, но вот уже полтора года я вышел на 4-5 раз в неделю...