Йога в гамаках — это уникальное направление, которое сочетает классические асаны йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой тренировки, воздушной акробатики и растяжки. Занятия позволяют буквально взглянуть на привычные тренировки с новой высоты, добавляя к ним незабываемые полёты и ощущение невесомости. Основной атрибут занятий — это гамак, который крепится к потолку и поддерживает тело в воздухе. Выполнение асан йоги в гамаке позволяет более глубоко прорабатывать мышцы, развивать гибкость и улучшать координацию движений...

Рассказываем, что такое аэройога, чем она полезна, кому запрещена и какие упражнения можно попробовать в гамаке. Материал прокомментировали: Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT; Екатерина Демьяновская, к.м.н, врач-невролог лаборатории «Гемотест»; Ольга Уланкина, к.м.н., гинеколог. Аэройога — это вид физической активности, сочетающий элементы традиционной йоги, фитнеса и акробатики. Упражнения выполняют в специальном подвесном гамаке из прочной эластичной ткани, закрепленном к потолку...