Быстро и хорошо точно не про йогу. Это жизнь в другом измерении, где никто никуда не торопится и поэтому всё успевают. И жить, и чувствовать, и мыслить. Поэтому не пренебрегайте вводным курсом йоги, который должен длиться не менее трех месяцев под контролем инструктора. Начинается вводный курс с Тадасаны, треугольников, а также 1. Паршвоттанасаны. 2. Прасарита Падоттанасаны. 3. Падангустасаны. 4. Уттанасаны. 5. Адхо Мукха Шванасаны. Эти позы развивают согласованность и равномерность действий, физическую и психическую гибкость...

Йога включает целый комплекс духовных и физических практик, которые позволяют очистить организм, тренировать разные группы мышц, следить за своей осанкой, контролировать вес. Регулярные занятия позволяют правильно перераспределять энергию и достигать гармонии духа и тела...