1. Поздние гаджеты.   Телефон перед сном ворует сон и нарушает гормональный баланс. Каждый лишний час в ленте = минус энергия на следующий день и повышенный уровень кортизола. Убирай телефон за час-полтора до сна. Если нужно работать в телефоне, купи очки, которые блокируют воздействие синего света от экранов. 2. Еда на ночь.   Если ты наедаешься перед сном, организм работает на переваривание, а не на восстановление. Жир копится, а сон нарушается. Ужин должен быть за 2,5-3 часа до сна. Сделай упор на клетчатку и белок...

Когда речь идет о детском развитии, обычно понимают интеллектуальное развитие, правильное питание и нормальное развитие тела, соответственно возрасту. Как это не грустно, но о нормальном спортивном и физическом развитие ребенка многие родители забывают. А как известно при недостатке физической нагрузки и малоподвижном ритме жизни могут развиться такие болезни как: Для того чтобы это предотвратить недостаточно просто следить за рационом ребенка.                                                                                                                     Сегодня существует достаточно много различных философских школ и течений касательно развития...