Армейский жим — классическое силовое упражнение. Ещё совсем недавно, в 1960-х годах, он входил в классическое тяжелоатлетическое троеборье (рывок+толчок+жим стоя) и являлся частью олимпийской дисциплины. Он больше не участвует в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике, но по-прежнему является регулярным упражнением на большинстве соревнований силачей. Армейский жим не только является проверкой силы, но и является одним из лучших способов развить мощную верхнюю часть тела. Он нацелен на ваши дельтовидные мышцы, а также на трапеции и трицепсы...

Приветствую всех, кто неравнодушен к железному спорту и красоте атлетического телосложения! Сегодня мы поговорим об упражнении, которое является настоящим символом силы, выносливости и воинского духа. Оно прошло путь от обязательного норматива в армейских частях до одного из самых обсуждаемых и порой самых травмоопасных движений в современных фитнес-клубах. Да, вы угадали. Речь пойдет о классическом армейском жиме штанги стоя (или сидя). Многие атлеты мечтают о широких, рельефных плечах, которые визуально делают фигуру более пропорциональной, а талию — уже...