8. ВРЕД БОКОВЫХ НАКЛОНОВ. Если вы делаете боковые наклоны для того, чтобы убрать бока, то это первое, что надо ПЕРЕСТАТЬ делать. Мышцы боковой поверхности живота, как и любые другие, от тренировок будут расти...

Первые подушки появились ещё в древней Месопотамии. Их делали из камня, и только весьма обеспеченные люди могли их себе позволить. В отличие от древних каменных подушек, сегодня мы, в основном, используем...