Арбузы манят головокружительным запахом и бархатистой, нежной мякотью. Однако это не самое безобидное лакомство. Рассказываем, сколько арбуза можно съесть за раз и как получить максимум пользы. 100 г арбуза — это около 90-95 мл воды и до 10 г сахара. В нем также множество полезных микроэлементов: калий, кальций, цинк, железо и др., витамины С, А, группы В. Красным делает арбуз вещество ликопин — в 100 г мякоти содержится около 90% его суточной нормы. Ликопин является мощным антиоксидантом, улучшает...

Арбуз — это не просто сладкий и освежающий плод, который ассоциируется с летним сезоном. Он обладает целым рядом полезных свойств, которые делают его важным элементом рациона. Однако, как и в случае с любым продуктом, потребление арбуза может иметь как положительные, так и отрицательные стороны. В этой статье мы рассмотрим пользу и вред арбузов, чтобы вы могли принять обоснованное решение о включении его в свой рацион. Для того чтобы максимально воспользоваться полезными свойствами арбуза и минимизировать возможные риски, важно правильно выбирать и употреблять этот фрукт...

Арбуз — долгожданное летнее лакомство. Он утоляет жажду, помогает охладиться в жару и обладает полезными свойствами. Чем полезен арбуз? 1. Поддерживает водный баланс. В жару организм теряет воду и микроэлементы при потоотделении, чтобы защититься от перегрева. Арбуз восполняет потерянную жидкость, так как на 91% состоит из воды [1]. 2. Богат питательными веществами. Он содержит витамины группы В, витамин А и покрывает 15% суточной потребности витамина С [1]. Также арбуз богат ликопином, который может снижть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака простаты и молочной железы [2]...