Вы ходите в зал. Или бегаете по утрам. Или просто хотите добавить физической активности в жизнь. И тут кто-то из более опытных товарищей советует: «Попей рибоксин, он для сердца. Аспаркам – от судорог. Милдронат – вообще топчик, его даже олимпийцы… ну, вы знаете». Вы идете в аптеку. Глаза разбегаются. Там целая витрина «для спортсменов» – недорого, без рецепта. Но что из этого реально помогает? Что просто трата денег? А что может навредить, если принимать без разбора? Спойлер: чудес не бывает. Ни одна таблетка не заменит нормальный сон, правильное питание и регулярные тренировки...

Хоккей – очень энергоемкий вид спорта. Даже среди других игровых видов спорта хоккей выделяется более высокой интенсивностью. Подумайте сами, отягощение в размере 10-15 кг экипировки на теле, и при этом постоянные ускорения. Не зря только в хоккее играют в 4 звена. Поэтому, питание играет важную роль в восстановлении хоккеистов после интенсивных нагрузок. Вот на какие продукты стоит сделать упор, чтобы помочь своему организму восстанавливаться и прогрессировать. 1. «ХОРОШИЕ» УГЛЕВОДЫ (гречка, рис,...