380 читали · 3 недели назад
Марко Антонио Баррера поделился теплыми воспоминаниями о Рики Хаттоне
Марко Антонио Баррера разделил ринг с Рики Хаттоном спустя много лет после того, как оба спортсмена завершили карьеру. В период с 1995 по 2007 год Баррера владел множеством чемпионских титулов в трех весовых категориях — от второго легчайшего до второго полулегкого веса, прежде чем окончательно уйти из спорта в 2011 году. Свою самую громкую победу он одержал над Принцем Насимом Хамедом, а также дважды побеждал Эрика Моралеса. При этом мексиканская звезда уступал таким именам, как Амир Хан, Мэнни Пакьяо и Хуан Мануэль Маркес...
Бокс. Тренировки чемпионов (Марко Антонио Баррера)
Тренировочная программа Марко Антонио Баррера РАЗМИНКА наклон к носкам ног и задержка в конечном положении наклоны туловища в стороны вращение тазом повороты корпуса с длинной палкой на плечах вращения рук в разных плоскостях и в разные стороны БОЙ С ТЕНЬЮ 3 раунда по три минуты, на руках утяжелители по 7 кг (после каждого раунда отдых 30 секунд) 2 раунда по три минуты без утяжелителей (после каждого раунда отдых 30 секунд) РАБОТА НА ЛАПАХ 4 раунда по три минуты, работа на выносливость и комбинаторику ударов (после каждого раунда отдых 30 секунд) РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МЕЖДУ ПОТОЛКОМ И ПОЛОМ...