Всем доброго времени суток! Представим ситуацию: Вы - нападающий, который тренируется в команде своего города. Вам все нравится, тренировки проходят замечательно: вы забиваете, отдаете голевые передачи, чувствуете себя главным столпом команды. Но тут приходит игрок X на вашу позицию, в котором вы замечаете талант и угрозу своему месту в основе команды. На матче в решающий момент вы не смогли забить гол в пустые ворота с пяти метров. Ваш тренер ждет только результата, и поэтому меняет вас на другого игрока, упомянутого раньше...

Индивидуальные тренировки: Вторник Разминка 15 мин Ускорения 12 ×15 м max( каждое повторение до полного восстановления) Мяч 30-40 мин Бег 10 мин Среда Разминка 15 мин Ускорения 15 ×10 м max( каждое повторение до полного восстановления) Мяч 30-40 мин Пресс( поднимание туловища в положение лёжа на спине) 3×30р, Спина( поднимание рук и ног лёжа на животе) 3x 30 р Планка( упор лёжа на параллельных предплечьях) 3×1,5 мин Бег 10 мин Четверг Разминка 15 мин Мяч 60 мин Бег 5 ×400 м (1 мин.15 сек)Пауза между повторением зависит от ЧСС( опускается до 140 уд-на старт) Бег 10 мин...