5,3K подписчиков
За одно занятие можно стать выше на 0,6 см
25,5K подписчиков
Вчера я во всеуслышание заявила, что пойду на 10-ю тренировку на гамаках, а потом напишу отчет: о том, каковы в реальности эти занятия. О чем умалчивают рекламные проспекты. К чему должны быть готовы, приступая к "полетам наяву" даже прошаренные в спорте люди. Пообещала. А сегодня... никуда не пошла. И вот почему. О том, что есть такая "йога в гамаках" или, как это называют, "антигравити", я узнала от одного из любимых авторов Дзена, Александры @dogangel . Помню, как я читала ее первую историю про полеты в гамаках...
189 подписчиков
Йога в гамаках.
Йога в гамаках или, как её ещё называют, антигравити – это практика, сочетающая в себе элементы классической йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. Придумал её американский хореограф и танцор Кристофер Харрисон в 1991 году, создав специальные гамаки для выступлений и тренировок воздушных гимнастов.
Занятия антигравити полезны для всех, кто ведёт сидячий образ жизни или имеет нарушения осанки: гамак берёт на себя часть веса, за счёт этого сокращается нагрузка на спину, шею и суставы. Широкое полотно позволяет телу свободно перемещаться вокруг точки опоры, способствую повышению гибкости и подвижности суставов.
Асаны йоги в гамаках стимулируют циркуляцию крови, уравновешивают гормональную систему, положительно влияют на качество сна и позволяют чувствовать себя бодрее в течение дня. В результате тренировок повышается работоспособность, улучшаются концентрация внимания и скорость мышления.
Для занятий йогой в гамаках существуют некоторые противопоказания. Например, грыжи, повышенное артериальное давление, беременность и т.д. Поэтому рекомендуем перед посещением занятий проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Ждем вас на занятиях в фитнес-клубе «Арт-Спорт».