Евгений Аристович

Калистеника - это … Система силовых тренировок с собственным весом. Которая поможет вам гармонично развить своё тело, стать сильным и выносливым. Как показывают результаты многих атлетов, с помощью калистеники действительно можно сделать своё тело красивым и сильным, и научиться различным элементам. Для того чтобы начать тренировки, вам не нужны снаряды, тренажеры и нет необходимости тратить время и деньги на зал и дорогу. Достаточно будет выйти на любую спортивную площадку, либо начать тренировки дома (и вообще можно заниматься где угодно), вашим единственный снарядном будет собственное тело. Базовыми упражнениями в калистенике являются: различные виды подтягиваний, отжиманий от пола, отжиманий на брусьях, приседаний и.т.д. 🔺Преимущество калистеники в том, что она доступна всем. 🔺Заниматься могут люди, любой физической подготовки, пола и возраста. 🔺Тренировки с собственным весом менее травмоопасные, чем с использованием свободных весов. Укрепление суставов и связок идёт параллельно возрастанию сложности упражнений. Упражнения задействуют все мышечные группы, при регулярных тренировках укрепляют и развивают всё тело. И при этом вы разовьёте непревзойдённое владение своим телом🔥