Привет, друзья! Меня зовут Анастасия Лунегова, я - фитнес-тренер, терапевт движения и КМС по спортивной акробатике. Раньше работала в спортклубе, четыре года назад выпустила свой первый онлайн-курс и по сей день активно развиваю это направление. Я убеждена, что любые внешние перемены в теле начинаются с изменений внутренних, и запустить этот процесс можно путем здорового движения со знанием всех нюансов. Всё началось с акробатики. На период с 13 до 17 лет студия акробатики стала моим вторым домом...

Иногда, в поисках чудодейственных схем или упражнений мы заходим в дебри фитнесс индустрии. И как правило ни к чему хорошему это не приводит. А причина кроется в том, что чудодейственных упражнений нет Есть упражнения проверенные временем. Такие движения мы и называем классикой. Так вот, на мой взгляд, это и есть те самые секретные упражнения которые мы так ищем. В противном случае, они просто бы не выдержали проверку временем и на их место пришли другие. Если говорить про гири - это рывок и толчок по ДЦ...