В токийском ледовом дворце сегодня пахнет дорогим парфюмом, антисептиком для коньков и старой пылью. На арену турнира Киносита Групп выходит 22-летняя Александра Игнатова, которую весь мир помнит под девичьей фамилией Трусова. Это её первый международный старт за четыре долгих года, прошедших с той самой олимпийской ночи в Пекине. У бортика со скрещенными на груди руками стоит Этери Тутберидзе, та самая наставница, в лицо которой четыре года назад заплаканная девушка кричала слова слепой ярости и обещала никогда больше не ступать на лёд...

Современная фитнес-индустрия предлагает метод эффективного жиросжигания, который занимает минимум времени, но дает впечатляющие результаты. Речь идет о четырехминутной программе, основанной на статодинамических нагрузках. Она способна сжигать калории интенсивнее, чем часовой бег трусцой, рассказала ИА PrimaMedia фитнес-тренер Виктория Белкина. Суть метода заключается в чередовании коротких интервалов максимального мышечного напряжения и кратковременного отдыха. За четыре минуты выполняется восемь циклов, каждый из которых состоит из 30 секунд интенсивной работы и 20 секунд паузы...