629 читали · 11 месяцев назад
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ🍑 Срочно сохраняй! - Приседания - Выпады - Румынская тяга - Отведения ноги вверх - Отведения ноги в сторону - Перекрестные отведения - Обнимашки с пушистым напарником🐶 Каждое упражнение выполняем 4-5 подходов по 20 повторений! Обязательно ставь мне ❤️❤️❤️за старания! ❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻 https://goodiets.com
15 тыс читали · 3 года назад
Сильные и эстетичные: Топ 10 штангистов, форме которых могут позавидовать даже современные бодибилдеры
Рассказываю о тяжелоатлетах со всего мира, телосложение которых можно смело брать за основу для скульптур греческих богов Бытует мнение, что тяжелоатлеты – невероятно сильные и невероятно полные спортсмены. Ведь чтобы поднять над головой вес больше 200 кг, нужно самому недалеко от него уйти. Но это не всегда так. В этой статье я расскажу вам о десяти самых эстетичных штангистах прошлого и современности. Этот топ составлен по принципу «от самого лёгкого к самому тяжелому», поэтому мест как таковых тут нет...