Забег на 10 километров может стать отличным стартом для любителей бега. Он поможет проверить свои силы и установить новые рекорды, а также найти единомышленников в своем увлечении. В этой статье расскажем, какие существуют основные принципы подготовки к забегу, а также предложим тренировочный план для тех, кто хочет пробежать свои первые 10 км. А с теми, кто уже давно готов к своей первой десятке, поделимся советами, что нужно сделать за неделю до соревнований. И можно стартовать! Например, на марафоне «Нижний Новгород» 8 сентября — там есть дистанции в 5, 10 и 42,2 км...

11 июня в Санкт-Петербурге прошел 32-й марафон «Белые ночи». Организаторами в этом году выступила Федерация легкой атлетики Санкт-Петербурга и Комитет по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга, оператором забега была команда «Бегового сообщества». Для забега были доступны дистанция на 10 км и основная дистанция на 42,2 км. Пробежать марафон можно было также в формате эстафеты. Старт и финиш забега в этом году находились в разных местах. Маршрут обеих дистанций начался на Петровской набережной и завершился на Дворцовой площади...