тренировки грамотно и безопасно Он работает как с детьми, так и со взрослыми, помогая развивать выносливость, скорость, силу и технику без перегрузок и хаоса Андрей ведёт детско-юношеские группы, а также групповые занятия для взрослых, где тренировки выстроены с учётом уровня подготовки и целей Для тех, кто хочет более индивидуальный формат, доступны...

Чтобы дольше сохранять силу, выносливость и самостоятельность, совсем не обязательно жить в спортзале. Для многих занятых людей 3–4 часа тренировок в неделю могут стать вполне реалистичной основой активного долголетия — если правильно распределить их между силовой работой, аэробной нагрузкой и подвижностью. Вместе с Андреем Жуковым, основателем PRO TRENER, разбираемся, что меняется в организме с возрастом, зачем следить за мышечной силой и VO2max и как выстроить программу, которая действительно помещается в обычную неделю...