В этом видео тренер Алексей Львович Фролов объясняет правильную технику нанесения правого прямого удара. Прежде всего при обучении надо обращать внимание на синхронность действий пятки, бедра, кулака. Кулак идёт вперёд за счет плеча (локоть вначале удара не разгибается). Кулак идёт по диагонали и на большей части траектории своего движения идёт перед лицом бьющего, т.о. закрывая его от ответного удара. В итоге удар является не только атакующим, но и защитным действием. В идеале взгляд боксёра направлен на цель, при этом кулак тоже виден периферийным зрением...

В этом видео тренер А. Фролов рассказывает о простом и эффективном упражнении для отработки нырка. Упражнение делается в парах. Первый номер выставляет вытянутые руки вперёд и не очень быстро вращает торс, так что руки идут по окружности в горизонтальной плоскости, второй номер ныряет под руки. Для правильного выполнения упражнения второй номе должен во фронтальной стойке поставить ноги немного шире ширины плеч и расслабить поясницу. Нырок осуществляется за счёт расслабления колен (происходит как бы свободное падение) и сгибания в поясничном отделе...